spilka@nutricniordinacepraha.cz
+420 777 56 81 82
CO BYSTE MĚLI VĚDĚT O DIETÁCH
20.02.2020
Mnoho žen i mužů, kteří snili o perfektní postavě, se rozhodli vydat cestou nekonečných diet. Kdyby se však na křižovatce, která vede k dokonalé postavě, na chvíli zastavili, možná by zjistili, že se rozhodli pro špatný směr. Cesta lemovaná dietami totiž téměř nikdy nekončí a nevede k vytouženému cíli. Proč diety nedokáží splnit vaše očekávání a proč vám za ně vaše tělo nepoděkuje? Přečtěte si více o lákavém, ale zároveň devastujícím světě diet.
Tisíc a jedna dieta
Dukanova dieta, Atkinsova dieta, proteinová dieta, dělená strava, dieta podle krevních skupin… Už jste o nich jistě slyšeli i Vy. Ve chvíli, kdy do vyhledávače zadáte kouzelné slůvko dieta, vyjede vám celá řada rozličných diet, které slibují odměnu v podobě perfektní postavy. Že lidé v diskuzích píší, že fungují? Ale jistě! Většina z nich opravdu efekt má. Otázkou zůstává, na jak dlouho. Mějte však na paměti, že efekt žádné diety nikdy nebyl, není a pravděpodobně ani nikdy nebude trvalý. A navíc: Kila možná zhubnete, ale místo tuku shodíte vodu a svalovou hmotu. A to nechcete, nebo ano?
Dieta jako přímá cesta do pekla
Větu „Největší peklo jsou diety“ několikrát použil jeden z předních českých výživových poradců. On, stejně jako řady dalších odborníků přes výživu, dobře ví, že jsou diety nerozlučně spojeny s jo-jo efektem, stresem i rozhozeným metabolismem. Dieta nemá ani zdaleka nic společného se zdravou stravou, jedná se o dva naprosto rozličné směry. A v případě diet se z pohledu lékařů jedná o směr, který může způsobit vážné zdravotní komplikace.
Zhouba pro tělo i pro mysl
Věděli jste, že je vědecky prokázáno, že se z diet nehubne, ale přibírá? Měli byste se připravit na to, že v první fázi ztratíte zhruba 5 až 10 % své původní váhy, ale vzápětí se váha začne znovu zvyšovat a ve většině případů vede k vyšší váze než před začátkem diety. Před tím, než se pustíte do diety, měli byste také vědět, že zátěž z opakovaného nabírání a následného hubnutí je pro tělo tak velká, že se nevyplatí. A řeč není jen o fyzické stránce a rozhozeném metabolismu, vaše tělo bude totiž strádat i psychicky.
Rozlučte se s oslavami a večírky
Už jste se někdy pokoušeli odolat tomu, co jste si zakázali? Pokud ano, jistě sami moc dobře víte, jak je to náročné. A zejména v okamžiku, kdy jste pozváni na oslavu, na které se stoly doslova prohýbají pod množstvím „zakázaného“ jídla. V takovémto případě si oslavu pravděpodobně neužijete a budete se jen trápit. Ze statistik dokonce vychází, že lidé, kteří se pustili do diet, omezili svůj sociální život na minimum.
Co zázračné pilulky na hubnutí?
Snad každý, kdo kdy uvažoval o zhubnutí se setkal s nějakou formou hubnutí skrz hubnoucí tabletky a koktejly. Minimálně jsme viděli mnoho zaručených reklamních sloganů slibujících zázračné výsledky. Mohou tyto pilulky fungovat? Je to správná volba na zhubnutí? Ne, bohužel není nebo spíše lépe řečeno - bohudík není! Nejsme přeci kosmonauti, abychom polykali kapsle. Homo sapiens sapiens je přeci všežravec a příroda to zařídila tak, že máme jíst jídlo a ne pilule. Pokud jste však aktivní sportovec, který nepotřebuje zhubnout, ale doplňky stravy Vám pomáhají k rychlejší regeneraci organismu, doplňujete jimi minerální látky a stopové prvky, pak je jejich užívání v naprostém pořádku. Ne nadarmo se těmto pilulkám říká "doplňky stravy", to znamená, že by měly "doplňovat" běžnou stravu a ne jí plně nahrazovat.
Sečteno podtrženo
Víte, jak by asi vypadala pravdivá reklama na každou dietu? Přibližně následovně: Chcete držet dietu? Připravte se na navýšení stresu i hmotnosti, zpomalení metabolismu, zhoršení sociálního života a na zdravotní problémy. Pravděpodobnost neúspěšnosti diety? Neuvěřitelných 99 %!
I vy jste tím, co jíte
Asi nám dáte za pravdu, že věta „Jste to, co jíte“ opravdu platí. Čím tedy můžete být ve chvíli, kdy nejíte téměř nic? A čím v okamžiku, kdy začnete jíst zdravě? Je rozhodně na místě opakovat neustále dokola, že jediná cesta k vytoužené postavě vede skrze vyváženou, pravidelnou, chutnou a kvalitní stravu. Což zní mnohem lépe než život založený na odříkání, souhlasíte?
Přejete si získat svou vysněnou postavu a vydat se cestou zdravého životního stylu? Vsaďte na 20 let zkušeností a objednejte se na vstupní nezávaznou konzultaci do NUTRIČNÍ ORDINACE. Rádi Vám pomůžeme.
Tweet
Chcete změnit svou životosprávu, postavu i jídelníček?
Domluvte si termín vstupní konzultace s nutričním specialistou!
