Zajímá vás správné sestavení jídelníčku?

Správně sestavený jídelníček musí splňovat několik důležitých podmínek. Vždy však rozhoduje, zda se tvoří pro klienta, který chce zhubnout, přibrat a nebo jen zůstat na své váze. Pro všechny tyto režimy je společné, že se musí vzít v potaz 2 podmínky:

1. Kalorická vyváženost

Příjem energie závisí na bazálním metabolismu (energie potřebná pro orgánový chod lidského těla), fyzické či psychické pracovní aktivitě a dalšímu výdeji energie v rámci volného času. Tím může být sport, výlety, procházky se psem atd.

2. Nutriční vyváženost

Abyste dosáhli výsledků, které chcete, je důležité kromě energetického příjmu sledovat i procento bílkovin, sacharidů a tuků.

Nejčastější chyby při tvorbě jídelníčku:

- zaměření se jen na kalorický příjem

- zařazení jen nízkotučných potravin

- nesprávné rozložení makroživin v rámci jednotlivých jídel

- nesledování absolutního obsahu cukrů v potravinách

- neakceptování zdravotního stavu

Nejčastější chyby při dodržování jídelníčku:

- vynechání snídaně či jiných hlavních jídel během dne

- velké časové rozestupy mezi jídly (delší než 4 hodiny)

- jí se rychle a ve stresu

- místo pořádného oběda se něčím odbydeme

- nízký pitný režim

- konzumace potravin s vysokým glykemickým indexem

- konzumace polotovarů a potravin z rychlého občerstvení

- nadmíra sladkostí, kávy a alkoholu

Objednejte se do nutriční ordinace, máme 20 let praxe a zkušeností.

Za tuto dobu jsme pomohli mnoha klientům a jsme připraveni pomoci i Vám, společně to zvládneme. To vše bez diet, doplňků stravy, chemie a hladu! V Praze máme dvě pobočky - Nové Město a Černý Most.

Vyplňte si kontaktní formulář nebo zavolejte na 774 821 777.

Jak to u nás probíhá

Na nezávazné vstupní konzultaci se nutriční terapeut seznámí s Vaším zdravotním stavem, životosprávou a stravovacími návyky. Změří Vás na tělním analyzátoru, díky kterému zjistí aktuální složení Vašeho těla (tuk, voda, viscerální tuk, svalová hmota...). Tyto údaje se kontrolují při každé návštěvě. Dále Vám výživový poradce vysvětlí, jak lidské tělo funguje, jaká pravidla je nutné dodržovat a především odhalí všechny chyby, kterých se i nevědomky dopouštíte!!! Na základě získaných informací se stanoví ten nejvhodnější plán, se kterým Vás i odborník na výživu podrobně seznámí. Obavy ani stud opravdu nejsou na místě. Pomůžeme lidem jak s nadváhou, tak i podváhou a všem klientům, kteří chtějí mít své stravování pod kontrolou.

Důležitá upozornění

Nezabýváme se prodejem jakýchkoliv tablet, koktejlů nebo jiných doplňků stravy!

Onkologičtí pacienti a lidé s poruchou příjmu potravin, musí být v péči svých lékařů specialistů, proto je do péče nepřijímáme.

Info pro studenty: Z provozně-organizačních důvodů u nás není možné vykonat studentskou praxi.

Cena za poradenství

Vstupní konzultace je NEZÁVAZNÁ, trvá 45 min a díky akční ceně stojí nyní pouze 290 Kč.

Následné výživové poradenství vždy přizpůsobujeme finančním poměrům každého klienta tak, aby si to mohli dovolit i maminky na mateřské dovolené, studenti nebo důchodci. Celková cena je ovlivněna dobou, po kterou je klient u nás v péči, počtem objednaných kontrol a výčtem služeb, které chce využívat.

Naše ceny jsou však výrazně nižší, než v jiných poradnách v Praze.

Objednejte se k nám, rádi Vám vše vysvětlíme a nastavíme s Vámi takový stravovací režim, který zvládnete za pomoci běžně dostupných potravin i dodržet.